やずやの雑穀畑でダイエット！【４０代主婦の雑穀畑ダイエット実践日記！】

9：00起床

日曜日ということで、
今日も寝坊しちゃいました。。


昨日で、「やずやの雑穀畑ダイエット」
５日間チャレンジが無事終了。


ということで、、、


早速、体重測定。



おお



体重：67.00キロ
体脂肪：39.7％



昨日から200グラム減

やった〜






初日が68.60キロで、今日が67.00キロだから、、、

５日で合計1.6キロ減


数字的には大満足の結果です。

ぽっこりおなかも
ペタンコになりましたし。


この５日間、
食事量が減ったにもかかわらず、
お通じが毎日あったのもイイ結果につながったんじゃないかな。

雑穀畑は食物繊維たっぷりだしね。


味にくせがないから、
どんな料理と合わせてもおいしく食べれるのがイイ。

もちろん、
そのまま食べてもサクサクしておいしいし、
スープや味噌汁などに入れても
食べやすかったしね。


ということで、、、
「やずやの雑穀畑ダイエット」をもう少し続けてみようと思っています。

19：00

夕食はやずやの雑穀畑とコーンクリームスープ



スープが少な目なので、
１枚目はそのまま食べました
サクサクでおせんべみたい


２枚目はスープに浸して、
しばらくほっておく。。






すると、、

洋風のスープだとリゾットっぽくなる。
これもおいしいね。


ごちそうさま


今日で「やずやのダイエット畑」５日間ダイエットチャレンジ終了です。


４日で合計1.4キロ減ったんだけど、
明日も減ってるといいな。

今日は雨で出かけられなかったのが残念。
５日間ダイエットの最後の日だから
ちょっと歩きたかったんだけどね。


さて、

今日もおなかがすく前に早めに寝ようっと

13：30

今日もお昼はがっつりと



昨日の残りの
根菜たっぷりの具だくさん味噌汁。

キノコ（まいたけ、しめじ）グリル。
ピーマンと牛カルビの炒め。
レタスのサラダ（自家製豆乳ゴマドレッシング）
雑穀入りごはん。


昨日買い物に行ったら
プチトマトがものすごく高くて買えなかった
サラダがレタスだけで地味。。。


おなかいっぱい、ごちそうさま

8：30

今日もフルーツは梨を1/2個。




9：00



いつもの軽めの朝食。
雑穀入りごはん、ケンちゃん豆腐1/2、キムチ、ごま油少々
ゴマ、ゴマ昆布。

夏の間はあまりに暑くて、
ずっとこんな朝ごはんでした。

秋口に一回飽きたんだけど、
最近、またはまっております。

ヘルシーだし、楽ちんだし

やずやの雑穀畑ダイエット５日目、最終日です。

8：00起床

土曜日といくことで、
ちょっと寝坊しちゃいました。。


まずは、体重チェックから。


おお




体重：67.20キロ
体脂肪：40.0％


昨日から300グラム減

やったねぇ



68.60キロから67.20キロだから、、、

４日で合計1.4キロ減りました〜








うれしい〜

４日でこの成果は
かなりいいんじゃない


やっぱり昨日
おやつを食べなかったのが良かったのかな。

あと、
買い物のときちょっと遠出して
歩いたのもよかったのかも。



やずやの雑穀畑ダイエット５日間チャレンジも今日がラスト


頑張りますっ

今日は、雑穀畑ダイエット4日目にして
初めて、間食なしでした〜

お昼におなかいっぱい食べたからね。
（あ、でも午前中に豆乳は１杯飲んだけど。。）


19：40

夕食はやずやの雑穀畑と
具だくさん味噌汁。




あれ、、

さつまいも、かぼちゃ、ジャガイモ、玉ねぎと
今日は超具だくさんなので、
味噌汁に雑穀畑を入れるスペースがない、、、





しょうがないから、
今日は味噌汁に入れずに、
そのままのパリパリ感を楽しんでみました




このままでも旨いです
ていうか、かなり好き

パリパリの食感が◎
ほんのり甘くて香ばしくて

やずやの雑穀畑はおいしいし、
無添加だから、安心して食べれるのがイイよね。




夜に雑穀畑を食べるなら、
昼はがっつり目に食べることだね

間食も減らせるし、
結果、ダイエットにはイイみたい